手脚冰凉怎么办 分享秘籍帮你驱走宫寒

2019-11-12 15:24:45 来源: 百色信息港

手脚冰凉怎么办 分享秘籍帮你驱走宫寒

宫寒”不仅让女性不孕不育、性冷淡,还会导致面色无华、苍老、眼睑肿胀、满脸黄褐班,一副未老先衰的姿态。今天,小编分享几个妙招帮你驱走“宫寒”。

中药浴足

我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

例假前多喝红糖水

例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。平时多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

补肾防寒

滋阴补肾多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点,补充水分和黑色食品。

日光浴暖宫

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时,后颈部突出的骨头下方就是),可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以快的速度运送到全身。

多运动暖子宫

人体总处于一个动态的平衡,补血更是如此。只有先拉动内需,运动消耗血液,使身体处于轻度的血不足的状态,才能使得我们身体的各部门协调起来,开始生产血液,血由此才能补足。拉动身体内需的方式是轻微的运动,不必很多,每天半小时足够了。

有利于缓解宫寒的食物有哪些?

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人别吃。

红茶

在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知,但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质,是一种抗氧化剂,某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。

黑米

因为黑米得麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据某大学农业中心得一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。

当归

当归是中药中常用的药材之一,它的功效不止用于妇科保健,它还可以润肠、抗癌、抗老防老、增强免疫力等等。它的每个部位都有不同的入药方式,对于贫血的人也大有好处。常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

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